脳が若返る15の習慣

【いくら身体の健康寿命を延ばしても、脳の健康寿命が延びなきゃ意味がない】

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人の名前が出てこなくなったら、やったほうがいい。
脳波研究の第一人者がやっている、科学的根拠に基づいた、脳のスマートエイジング術。
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「最近、物忘れがひどくなった」「人の名前がすぐに出てこない」「昨夜食べたメニューが思い出せない」そんな体験をしたことはありませんか?

もし、「年をとってきたから、しょうがない」と思っているとしたら、あなたは要注意です。脳の老化が始まっているかもしれません。そのままにしておくと、あなたの脳の老化はどんどん進んでいきます。早い人だと、40代からその兆候が出てきます。では、脳の老化の進行を防ぐ方法がないのか?いや、あるんです!脳の老化の進行を抑えるだけでなく、脳を活性化させて若返らせる画期的な方法が!画期的な方法といっても、特別な薬や医療機器は必要ありません。あなたの毎日の行動や習慣をちょっと変えるだけ。
◎スマホを「非利き手」でいじる
◎運動のテンポに合わせて、かけ声をかける
◎モノは、親指と、人指し指以外の指でつまむ
◎脳科学者もやっている「ボケない食事法」
など、本書では脳を若返らせるちょっとした日常習慣術を厳選して15項目取り上げています。

いずれも脳波研究の第一人者である著者が実践しているものばかり。15項目のうち、どれか1つでも実践するだけで、効果があります。人生100年時代、いくら身体の健康寿命を延ばしても、脳が健康でなければ意味がありません。本書では 科学的根拠に基づいた、脳のスマートエイジング術を完全公開します。