脳も体も冴えわたる 1分仮眠法

仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児……何かと忙しい現代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない!という人も多いでしょう。そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、メディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます!　眠くて「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる!